“Sorridi, respira e vai piano” secondo Thich Nhat Hanh questo è il segreto per vivere in armonia e affrontare le situazioni della vita senza lasciarsi prendere dallo stress e dall’ansia.…
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Rilassarsi preparando semplicemente una tisana? Può sembrarti un po’esagerato ma se continui a leggere questo articolo scoprirai che non solo è possibile, ma che se fatto nel modo giusto, il…
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Avevo spesso sentito parlare delle lampade di sale e incuriosita ho fatto qualche ricerca più approfondita per capire che cosa sono esattamente e perché sono così richieste. Ho scoperto che…
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Ci sono diverse tecniche di rilassamento che possono aiutarci a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e la produttività, a calmare la mente e a ridurre i livelli di…
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La richiesta di vacanze presso gli stabilimenti termali ha subito un forte aumento in questi ultimi anni; questo perché nel periodo delle ferie si avverte sempre di più il bisogno…
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Il rilassamento muscolare progressivo è un’altra strategia efficace per alleviare stress ed ansia. Si tratta di un processo in due fasi che coinvolge diversi gruppi muscolari che nella prima fase…
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Avete mai prestato attenzione al vostro respiro? Con molte probabilità esso è poco profondo, abbastanza rapido ed irregolare; la maggior parte di noi, infatti, è abituata alla “respirazione superficiale” ed…
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