Tag Archives: Rilassamento
Tutte le Terme del Sud Italia (Libere e non)
La richiesta di vacanze presso gli stabilimenti termali ha subito un forte aumento in questi ultimi anni; questo perché nel periodo delle ferie si avverte sempre di più il bisogno di rilassarsi in posti più tranquilli rispetto alle spiagge superaffollate prese d’assalto nei mesi estivi; inoltre si presta anche molta più attenzione al benessere psico-fisico ed ecco perché le terme sono proprio il luogo adatto per rilassarsi e, contemporaneamente, prendersi cura di sé stessi.
Il Rilassamento Muscolare Progressivo per Alleviare lo Stress
Il rilassamento muscolare progressivo è un’altra strategia efficace per alleviare stress ed ansia. Si tratta di un processo in due fasi che coinvolge diversi gruppi muscolari che nella prima fase vengono tesi e poi successivamente rilassati.
Questa tecnica può essere combinata anche con la respirazione profonda per un ulteriore livello di rilassamento; noteremo come, rilassando tutto il corpo, automaticamente arriva anche la calma mentale.
Esercizi di Respirazione Profonda per Rilassarsi
Avete mai prestato attenzione al vostro respiro? Con molte probabilità esso è poco profondo, abbastanza rapido ed irregolare; la maggior parte di noi, infatti, è abituata alla “respirazione superficiale” ed utilizza solo il 20% delle sue capacità polmonari.
Questo tipo di respiro “limitato” è uno degli effetti dannosi dello stress e delle tensioni che, purtroppo, sono diventate parte integrante dello stile di vita moderno; infatti quando siamo stressati e tesi, tendiamo a respirare meno profondamente impedendo al nostro corpo di essere completamente ossigenato.
Tecniche di Rilassamento: Ecco Come Ridurre lo Stress
In questa società dove la vita è diventata una corsa continua, inevitabilmente ci troviamo in situazioni di stress che non sappiamo gestire.
Per tenere a bada queste tensioni tutti noi abbiamo a disposizione un antidoto naturale che è il rilassamento e che ci può aiutare a ridurre i livelli di ansia e di stress causati dalla vita quotidiana e migliorare diversi aspetti della nostra vita.
