“Sorridi, respira e vai piano” secondo Thich Nhat Hanh questo è il segreto per vivere in armonia e affrontare le situazioni della vita senza lasciarsi prendere dallo stress e dall’ansia.…
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Rilassarsi preparando semplicemente una tisana? Può sembrarti un po’esagerato ma se continui a leggere questo articolo scoprirai che non solo è possibile, ma che se fatto nel modo giusto, il…
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Avevo spesso sentito parlare delle lampade di sale e incuriosita ho fatto qualche ricerca più approfondita per capire che cosa sono esattamente e perché sono così richieste. Ho scoperto che…
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Ci sono diverse tecniche di rilassamento che possono aiutarci a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e la produttività, a calmare la mente e a ridurre i livelli di…
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Se c’e’ soluzione perché ti preoccupi? Se non c’é soluzione perché ti preoccupi? – Aristotele – Non conosco persone che durante la loro vita non si siano mai preoccupate per…
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“Non ridiamo perché siamo felici, ma siamo felici perché ridiamo“ William James Voglio cominciare questo articolo sul potere e sui benefici della risata con questo breve video in cui il…
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Il rilassamento muscolare progressivo è un’altra strategia efficace per alleviare stress ed ansia. Si tratta di un processo in due fasi che coinvolge diversi gruppi muscolari che nella prima fase…
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