Per Vivere Bene Elimina la Spazzatura dalla tua Vita

Mi ha molto colpito una scena tratta dal film Peaceful Warrior (La forza del campione), un film particolarmente “illuminante” ispirato al romanzo di Dan Millman “La via del guerriero di pace”.

In questa scena (che puoi vedere qui) il protagonista, un giovane atleta, viene aiutato da un uomo “illuminato” a mettere ordine nella sua vita per capire quali sono le cose che davvero contano per lui e che lo rendono felice e qual è lo scopo di tutta la sua esistenza. Come primo esercizio, il giovane viene invitato a liberare la mente da tutto ciò che non gli serve, da tutta la spazzatura che si è accumulata nella sua vita e che gli impedisce di vivere bene e di vedere la strada che lo conduce alla vera felicità.

In un periodo molto particolare della mia vita, quella scena mi è stata di grande aiuto: avevo finalmente capito che la prima cosa da fare era liberarmi da quell’ingorgo di rifiuti che si erano accumulati nel tempo e creare uno spazio chiaro, limpido e pulito dove poter accogliere solo ciò che per me contava veramente. Dovevo fare spazio ai miei sogni, alla mia felicità, alle cose autentiche e non permettere a niente e a nessuno di “sporcarli” e contaminarli. Per vivere bene dovevo cominciare a separare la spazzatura che avevo accumulato fino a quel momento dalle pietre preziose.

Cosa ti impedisce di vivere bene?

La nostra vita è piena di tantissime cose che spesso sono messe lì alla rinfusa: eventi, persone, problemi, relazioni,  lavoro e tutto ciò a cui rivolgiamo i nostri pensieri e le nostre azioni durante la giornata.

Ognuna di queste cose ha un proprio valore, un “peso” diverso, che può essere valutato in termini di “utilità” per noi stessi, per la nostra crescita e realizzazione. In pratica non tutte le cose che facciamo e che pensiamo quotidianamente apportano qualcosa di utile alla nostra vita e alla nostra felicità; spesso siamo coinvolti, senza rendercene conto, in attività davvero superflue che ci portano via molto tempo, o sopraffatti da  pensieri inutili e dannosi che non ci fanno vivere bene.

Se hai intenzione di mettere ordine nella tua vita, di dedicarti alla realizzazione dei tuoi sogni e di riorganizzare il tuo tempo, devi cominciare  a liberarti di ciò che non conta, ovvero di tutte  le cose che ti impediscono di vedere il ”tesoro” e che ti separano, quindi, da ciò che è davvero importante per la realizzazione di te stesso e delle tue aspirazioni.

Nella vita di tutti noi c’è un po’ di spazzatura da portare fuori, è normale; la cosa peggiore, però, è quando la spazzatura diventa consuetudine e si accumula, quando invade la nostra quotidianità e ci impedisce di vivere bene; spesso si finisce per abituarsi al suo odore, tanto da non accorgersi nemmeno della sua ingombrante presenza.

Cosa riempie il tuo cestino di rifiuti?

Per liberare la tua vita dalla spazzatura e vivere bene, il primo passo da fare è individuare e raccogliere i rifiuti che hai accumulato nel corso degli anni; distinguere i rifiuti dalle pietre preziose è essenziale per riappropriarti della tua vita ed essere felice.

Prova a guardati intorno, pensa alla tua vita, a cosa la riempie, a come trascorri il tuo tempo, a quali pensieri la tua mente si rivolge più spesso. Se la tua vita è piena di spazzatura e di cose superflue, questo è tutto ciò che avrai davanti ai tuoi occhi e in questo modo non sarai mai in grado di vedere con chiarezza la strada per raggiungere ciò che desideri, per essere felice, per realizzarti.

Ecco alcuni esempi delle cose che ingombrano la tua vita di immondizia inutile e che devi necessariamente buttare via:

1. Offese che fai a te stesso

Ogni volta che ti auto-insulti, stai portando spazzatura nella tua vita; quando pensi “Sono troppo grassa”, “le mie mani stanno invecchiando”, o “non sono buono a nulla” stai riempiendo la tua mente di pensieri inutili e distruttivi. Continuare a ripeterti quanto sei incapace o poco attraente per gli altri è soltanto una perdita di tempo, se poi non fai nulla per migliorare la tua condizione.

Se vuoi vivere bene devi liberarti da tutta questa spazzatura e smettere di insultare te stesso e di autocommiserarti. Quando ti accorgi che ti stai sminuendo, pensa che ogni offesa è un sacchetto di immondizia che aggiungi al tuo “bagaglio”.Non puoi amare te stesso e scoprire le pietre preziose che hai dentro di te se non ti liberi da questa spazzatura che tu stesso continui a buttarti addosso. Impiega la tua energia per migliorarti e per costruire una solida fiducia in te stesso, solo così puoi scoprire tutte le tue qualità che hai nascosto sotto i cumuli di rifiuti.  

2. Persone negative

Lascia andare le persone che condividono solo lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri. Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente.

– Dalai Lama-

Alcune persone che fanno parte della tua vita, sono proprio come i camion della nettezza urbana: portano con sé un enorme carico di immondizia, che spesso hanno accumulato a loro volta dagli altri. Lo possiamo notare dalle loro conversazioni intrise di rabbia, di lamentele, di delusioni e  di frustrazioni; riescono a trovare mille scuse ed altrettanti motivi per giustificare la loro infelicità e soprattutto non mancano di incolpare gli altri per la loro sfortuna.

Il problema è che queste persone scaricano su di noi i loro camion pieni di rifiuti, riempiendo la nostra vita di ulteriore spazzatura. L’unica cosa che puoi fare è cercare il più possibile di tenerti alla larga da queste persone, o comunque non permettergli di riempire il tuo cestino con i loro rifiuti, cerca di  prendere da loro solo le pietre preziose che possono offrirti.

3. Attività inutili

Elimina tutti gli stimoli esterni che ti distolgono dal tuo vero obiettivo: non puoi costruire la tua felicità se controlli la mail ogni 5 minuti! Le maggiori fonti di distrazione, inutile dirlo, sono proprio le mail e tutti i social network in circolazione; chiediti, quindi, quanto tempo dedichi alle attività inutili, cioè a tutte quelle cose che, alla fine della giornata, non ti hanno portato grandi vantaggi né cambiamenti significativi.

Quando cerchi di organizzare il tuo tempo pensa a tutte le cose che non contano ma che ti tengono comunque occupato;  spesso infatti senza accorgercene, riordiniamo e pianifichiamo delle attività completamente inutili, è importante dunque assicurarsi di organizzare e programmare solo le attività importanti.
Altre attività inutili da cui devi cercare di tenerti alla larga perché aggiungono ulteriore spazzatura alla tua vita sono: le critiche verso gli altri (a questo proposito puoi anche leggere l’articolo come smettere di criticare gli altri),  guardare assiduamente la tv o lamentarti senza agire. Se cominci a liberare la tua giornata da questi rifiuti ti accorgerai di avere molto più tempo libero di quanto immaginavi da dedicare ai tuoi progetti e alla tua vita.

4. Ricordi del passato

Capita più spesso di quanto pensiamo, che la nostra mente torni ripetutamente a ripercorrere episodi del nostro passato e che si lasci andare a ricordi più o meno piacevoli. Quando la mente è troppo focalizzata a rivivere queste situazioni perde di vista l’unico momento che davvero conta: quello presente. I ricordi\spazzatura sono tutti quegli eventi che ti impediscono di vivere bene e sui quali continui a rimuginare perché non hai imparato ancora ad accettare il fatto che il passato non si può modificare in alcun modo. Spesso questi ricordi continuano a generare dolore anche nel presente ed è per questo che è necessario “trasformarli” in qualcosa di più utile ed accettabile.

Per fare ciò bisogna individuare il vero valore di ogni esperienza ovvero l’altra “faccia della medaglia” che non sempre riusciamo a vedere; tutte le esperienze racchiudono in sé molteplici aspetti, conserva la lezione che hai imparato da ogni situazione e butta via tutto il resto…è solo spazzatura, non vale la pena sprecare le tue energie in questo modo.

Ogni volta che cadi raccogli qualcosa

 

5. Ansie e preoccupazioni

Le ansie e le preoccupazioni, come i ricordi del passato, fanno parte di tutti quei pensieri\ spazzatura che non permettono alla tua mente (e alla tua vita) di andare avanti ed assaporare le gioie di ogni momento che stai vivendo. Ogni volta che ti focalizzi su una preoccupazione, la tua mente non ha spazio per fare altro in quanto può avere solo un pensiero alla volta. Se non pianti i fiori, cioè i pensieri positivi, nella tua mente, quelli negativi, proprio come le erbacce, non tarderanno ad uscire da sole senza bisogno di piantarle; ecco perché questo tipo di pensieri rappresentano degli ostacoli alla tua realizzazione. (Ne ho parlato anche in questo articolo: Come Eliminare i Pensieri Negativi: Diventa Giardiniere!)

Smettere di preoccuparsi e di stare in ansia per situazioni che non si sono ancora verificate e sulle quali non abbiamo alcun controllo è uno dei passi fondamentali da fare per far sì che nella nostra mente ci siano solo pensieri positivi e produttivi.
Anche in questo caso siamo noi stessi che riempiamo di spazzatura la nostra vita, prendiamo perciò consapevolezza che solo da noi, quindi, dipende la nostra felicità. Se vogliamo vivere bene, dobbiamo impegnarci fino in fondo per tenere alla larga le paure e le ansie che ci bloccano.

Come vedi, la spazzatura che ti impedisce di essere felice, può accumularsi ovunque, nei tuoi pensieri, nei tuoi atteggiamenti e nelle tue azioni quotidiane. Pensa che questi rifiuti influenzano la tua vita e le tue scelte ogni giorno senza che tu te ne renda conto.
Quando avrai imparato a riconoscerli, puoi facilmente evitarli perché solo tu puoi decidere ciò che vuoi far entrare nella tua vita e ciò che, invece, vuoi buttare via.
Lascia fuori i sacchetti dell’immondizia per trasformare la tua vita in un bellissimo giardino fiorito.

13 commenti su “Per Vivere Bene Elimina la Spazzatura dalla tua Vita

  1. mammacaramella

    ho letto questo articolo….bellissimo e vero…

    mi ha fatto riflettere molto…che alla fine ho avuto un senso di sollievo e di liberta’, di pulizia interiore mai avuti prima…
    ho avuto davvero la raffigurazione di buttare la spazzatura emozionale e di visualizzare una parte interiore limpida, pulita…..

    grazie

    1. Ida Post author

      Eh si Mammacaramella, ogni tanto tutti abbiamo bisogno di “ripulirci” dai cumuli di spazzatura per sentirci più leggeri e sollevati :) Sono contenta che il mio articolo ti abbia aiutato in questo! Se ti interessa l’argomento, c’è un libro molto carino che si intitola “Smaltire la spazzatura emotiva”, se non lo torvi in libreria puoi anche acquistarlo on line qui
      A me è piaciuto molto e mi è stato davvero di grande aiuto in alcune occasioni particolari!
      Ida

  2. Andreina

    Per fortuna ho il vizio di leggere cose utili, per me ,per gli altri. E mi sono tenuta a mente tante frasi di saggi, vissuti prima di noi. . Pensare al futuro rovina il presente. Vero, perché non sappiamo tra mezz’ora cosa accadrà. Avere coraggio e scavalcare le paure , che sono solo nella nostra mente e non reali. Questo ci fortifica , non mi stancherò mai di informarmi sempre di più per godere di ogni minuto della vita. Non ho capito se è la maturità dei 50 anni. O forse il poco tempo,la poca cultura, causa il fatto che mi han mandata in fabbrica a 15 anni. L’ottimismo è il motore della vita, e come potrebbe non esserlo. Pensare positivo, del poco che fai farlo il meglio possibile. Godere del sole delle nuvolette, del bel temporale che ha bisogno di sfogarsi per farsi sentire. Un bel fiore,un uovo fresco, l’acqua di un ruscello che scorre e sempre scorre e non si stanca. La vita è una avventura meravigliosa.

  3. Francesco

    Io credo di aver riempito il mio cestino fino all’orlo tanto che mi sono deciso a svuotarlo e promesso a me stesso di non accumulare mai più tanta spazzatura.

    1. Ida Post author

      Bravo Francesco, hai fatto un grande passo! Ci vuole coraggio anche per questo e mi fa piacere che tu l’abbia capito e messo in atto. Ogni tanto una bella pulizia non fa male, grazie del commento! Salutissimi, Ida

  4. Tatiana

    È già tardi. ..dovevo dormire da un po. ..HO letto l’articolo per caso, per curiosità. Domani mattina appena sveglia, lo rileggo, penso anche che lo riscrivo. ..perché mi ha emozionato tanto, che mi sembra di aver vissuto nella spazzatura per anni. ..ed eccomi a piangere. E rimpiangere la luce del mio diamante nascosto dentro l’anima. Lo ritroverò, sono sicura. ..GRAZIE INFINITE. Ho appena aperto gli occhi, mi sento già felice, sono ancora viva. Grazie.

  5. simona

    Una mattina ti svegli e ti rendi conto di aver spinto la tua vita nel modo sbagliato.
    Una mattina ti svegli e ti rendi conto che sei solo con te stesso e non ti va mica bene quello che hai “prodotto”. Una mattina ti svegli e scopri che i fantasmi e gli scheletri sono con te, hanno dormito con te anche quando eri felice e non possono abbandonarti.
    Risvegliarsi da traumi passati non esiste. Diciamo che è una finta libertà. Loro sono con noi sempre. La capacità più grande è ammetterlo: sapere che i mostri negativi sono lì anche quando siamo felici ma nonostante ciò o meglio grazie a ciò possiamo rivivere.
    Niente cambia…lo spirito, i desideri. L’anima è una dacchè nasciamo. Le medicine dolci sono forvianti. Le persone accanto a noi sono isole. Niente è per te. Tutto è con te.

  6. Angelo

    IO PENSO CHE UNO DEI TANTI PROBLEMI E’ QUELLO CHE CI FACCIAMO SOPRAFFARE DAL DESIDERIO DI VOLERE SEMPRE DI PIU’,QUINDI CORRERE E CORRERE PER OTTENERE ALLA FINE DELLA FIERA UN BEL NIENTE,SPRECANDO I MOMENTI BELLI DELLA NOSTRA PRECARIA VITA.

  7. Rocco Laurino

    Gran bel obiettivo quello di vivere bene. Non possiamo immaginare di cambiare tutto e subito, ma possiamo e dobbiamo procedere gradualmente. Possiamo iniziare cambiando amicizie eliminando quelle tossiche e recuperando tempo per noi e i nostri progetti individuando e scartando attività inutili. Queste due azioni dovrebbero poi aiutarci ad avere una maggiore considerazione di noi stessi alimentando la fiducia in noi stessi. Con una maggiore autostima dovremmo essere in grado di affrontare meglio le preoccupazioni che occupano la nostra mente

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