Esistono molte tecniche di rilassamento che possono aiutarci a gestire lo stress, migliorare la concentrazione, calmare la mente e ridurre i livelli di ansia. Alcune richiedono pratica costante, altre un ambiente specifico, altre ancora una certa predisposizione alla quiete e all’immobilità. Ma c’è una pratica meditativa che funziona diversamente da tutte le altre — semplice,…
A volte non ce ne rendiamo conto di quanto la vita sia breve. Di quanto velocemente passino i giorni, i mesi, gli anni. E poi, quando ce ne accorgiamo, c’è quella domanda che arriva silenziosa e puntuale, spesso nei momenti meno attesi — sotto la doccia, in macchina, in quei cinque minuti prima di dormire…
“Non è quello che hai, o chi sei, o dove sei, o cosa stai facendo che ti rende felice o infelice. È quello che pensi.” — Dale Carnegie C’è una frase che sento ripetere spesso, declinata in mille varianti ma sempre uguale nella sostanza: “Sarò felice quando…” Sarò felice quando troverò il lavoro giusto. Quando…
C’è una prigione che non ha sbarre, non ha mura, non ha guardie. Una prigione che portiamo addosso ovunque andiamo — al lavoro, a una cena con gli amici, in un negozio, persino da soli davanti allo specchio. Una prigione costruita interamente con un materiale invisibile e potentissimo: la paura di essere giudicati. Chi la…